抗がん剤治療中に起こる貧血。症状や対策、おすすめレシピを解説
がん治療を受けていると、「なんだか毎日疲れやすい」「息切れがひどい」「立ちくらみがする」といった体の変化を感じることがあります。
これらは「貧血」によって起こっているのかもしれません。
貧血は、血液中の赤血球やヘモグロビンが減少し、体内に十分な酸素が届かなくなる状態です。
抗がん剤治療を受けている患者さんにとって、貧血は比較的よく起こる症状のひとつで、日常生活に影響を与えることがあります。
「年齢のせいかな」「治療の疲れかな」と流してしまう方も多いのですが、早めに気づき、対処することが大切です。
抗がん剤と貧血の関係
貧血は、がんそのものによる影響だけでなく、治療過程でも起こりやすい症状です。
特に抗がん剤治療中は、複数の要因が重なって赤血球が減少しやすくなり、日常生活の疲労感や息切れなどにつながることがあります。
骨髄へのダメージ
抗がん剤は増殖の早い細胞を標的とするため、がん細胞だけでなく血液を作る造血細胞にも影響します。
赤血球・白血球・血小板を生み出す骨髄の働きが低下すると、赤血球の供給が追いつかなくなり、慢性的な貧血につながります。
治療の種類や量によって影響の度合いが変わる点も特徴です。
腎臓の機能低下
腎臓は老廃物の排泄だけでなく、赤血球の産生を促すホルモン「エリスロポエチン（EPO）」を作る重要な臓器です。
抗がん剤やがんの進行によって腎機能が落ちるとEPOが十分に作られず、赤血球が増えにくい状態になります。
栄養不足・食欲不振
治療に伴う吐き気、味覚の変化、口内炎などは食事量の低下を招きます。
鉄・ビタミンB12・葉酸といった赤血球の材料が不足すると、体が赤血球を作りたくても作れない状態になり、貧血が悪化しやすくなります。
長期治療では特に注意が必要です。
出血や感染症の影響
血小板が減少すると、鼻血や歯ぐきの出血、消化管での微小な出血が起こりやすくなります。
これが慢性的な鉄不足や赤血球減少につながることがあります。
また、感染症にかかると体内で赤血球が壊れやすくなり、急激に貧血が進むこともあります。
医師に相談してみよう
がん治療中の体調の変化は、どんな小さなことでも遠慮なく医師や看護師に相談しましょう。
特に次のような症状があるときは、貧血の可能性があります。
よくある貧血の症状
・息切れや動悸がする
・疲れやすく、倦怠感が強い
・めまいや立ちくらみがある
・顔色が青白い
・冷えやすくなった
・集中力が落ちた、ぼんやりする
医師に伝える言葉の例
「最近、少し歩いただけで動悸がして息切れします」
「朝起きるのがつらくて、疲れがずっと抜けません」
「立ち上がるとふらつくことが増えました」
貧血の診断には血液検査が必要です。
症状を具体的に伝えることで、医師も適切なタイミングで検査や対策を行いやすくなります。
貧血対策レシピを紹介
鉄分を意識した食事
貧血対策には、鉄やビタミンB12、葉酸をしっかりとることが大切です。
とくに「ヘム鉄」（動物性の鉄分）は吸収率が高く、効率的に補給できます。
鉄分の吸収を助けるビタミンCも意識して取り入れましょう。
下記に、鉄分が取れる食事のレシピを挙げます。どれも比較的簡単な作り方なので、ぜひ取り入れてみてください。
あさりのスンドゥブ
【材料（1〜2人分）】
- あさり（砂抜き済）…150g
- 絹ごし豆腐…1/2〜1丁
- 長ねぎ…少し
- 卵…1個（お好みで）
- ごま油…少量
- 水…200〜250ml
- コチュジャン…大さじ1
- しょうゆ…小さじ1
- にんにく（すりおろし）…少し
- だし粉 or 鶏ガラスープ…小さじ1
【作り方】
① 鍋にごま油とにんにくを入れて軽く温め、香りが出たら水・コチュジャン・しょうゆ・だし粉を加えてスープを作る。
② スープにあさりを入れ、殻が開くまで煮て、あさりの出汁をスープに溶け込ませる。
③ 豆腐を大きめにすくって入れ、軽く温める。最後に卵を落とし、好みの固さになったらねぎを散らして完成。
ほうれん草とツナのおひたし
【材料】（2人分）
- ほうれん草…1/2束
- ツナ缶（ノンオイル）…1缶
- しょうゆ…小さじ1
- 砂糖…少々
【作り方】
①ほうれん草をさっとゆで、水にとって冷まし、水気をしぼる。
②食べやすい長さに切り、ツナとしょうゆ、砂糖を混ぜる。
③よく和えて、器に盛る。
レバーペースト風ディップ
【材料】（作りやすい分量）
- 鶏レバー…100g
- 牛乳…適量（下処理用）
- バター…10g
- にんにく…1/2片
- 塩こしょう…少々
【作り方】
①鶏レバーは血抜きしてから牛乳に30分ほど浸す。
②水で洗って下処理をし、ざく切りにする。
③フライパンにバターとにんにくを入れて香りを出し、レバーを炒める。
④火が通ったらミキサーやフードプロセッサーでペースト状に。塩こしょうで味を調える。
⑤クラッカーや野菜スティックにつけてどうぞ。
いちごとバナナのヨーグルトスムージー
【材料】（1杯分）
- プレーンヨーグルト…100g
- バナナ…1/2本
- 冷凍いちご…3〜4個
- はちみつ…小さじ1〜2
【作り方】
①材料をすべてミキサーに入れる。
②なめらかになるまで撹拌し、コップに注ぐ。
改善しない場合は病院へ
日常の工夫だけでは改善が難しい貧血には、医療的な対処法があります。
治療の一環として積極的に取り入れていきましょう。
主な対処法
- 鉄剤の処方：内服または点滴で鉄分を補います。
- ビタミン剤の補給：B12や葉酸を医師の判断で処方。
- エリスロポエチン製剤：ホルモンの力で赤血球の産生を助ける。
- 輸血：急激な貧血や重度の倦怠感がある場合に行われます。
いずれも医師の判断に基づき、体の状態に合わせて選ばれます。
無理をせず、必要なときにはしっかりサポートを受けましょう。
おわりに
がんと向き合う日々の中で、体調の小さな変化は後回しにされがちです。
しかし、「しんどい」「つらい」という気持ちは、決して我慢すべきものではありません。
貧血の症状は、きちんと対応すれば軽くできることも多くあります。
どうかご自身の体の声に耳をすませて、「無理しない選択肢」を選んでください。
